Conversamos com especialistas e temos exercícios para fazer em casa
Em tempos de quarentena, é normal que você fique mais ansiosa e, com isso, sua respiração pode dar uma descontrolada. Maaaas…. você já ouviu falar em respiração consciente? O método está sendo cada vez mais explorado – teve até um episódio dedicado na série The Goop Lab – e pesquisas já mostram que respirar conscientemente ameniza síndromes, como a do pânico, reduz os níveis de cortisol e adrenalina, fortalece o sistema imunológico e ainda pode aliviar as dores crônicas. Além de todos esses benefícios, respirar conscientemente ajuda a fortalecer os órgãos respiratórios.
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