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A falta de rotação interna do ombro dificulta a movimentação do braço para dentro. Comum entre os esportistas, especialmente tenista e jogador de vôlei, por causa do saque e da cortada. Ao realizar esses movimentos, a rotação interna se perde devido à rotação externa muito acentuada do braço, causando uma descompensação da articulação do ombro,…

Escápula Alada - Falta de Mobilidade no Ombro A escápula alada é uma falta de mobilidade ativa no ombro que tem relação com o efeito muscular da escápula, quando ela acaba fazendo um movimento atípico ou assimétrico com a escápula do outro lado.Ou seja, a escápula de um lado se movimenta de uma forma e…

Transforme as Tarefas Diárias Em Atividade Física Agradável No mundo moderno, muitas vezes as tarefas diárias dominam o dia e o tempo para a prática de exercícios é escasso. O dilema de encontrar tempo para a atividade física é familiar para muitos de nós, mas para amenizar os efeitos do sedentarismo, é possível transformar alguma…

Sentindo-se ansioso? Você está longe de estar sozinho. Durante a pandemia, as taxas de ansiedade e depressão dispararam ao redor do mundo, resultando em escassez de profissionais de saúde mental e longos tempos de espera para terapia. Mas, há uma maneira fácil de ajudar a reduzir seu nível de estresse em casa: chama-se respiração cíclica.De…

Há uma relação intrínseca entre o sono e saúde mental e entender os mecanismos para obter um sono adequado é importante para trazer reflexos positivos sobre a mente e o cérebro.Quando o sono é bom, é sinal de que a mente está equilibrada. Irritabilidade, ansiedade ou outras situações estressantes causam reações no cérebro e afetam…

O treinamento físico da mulher é diferente do homem, pela anatomia que a mulher apresenta, principalmente nos membros inferiores, e também, pela influência dos hormônios femininos, sendo importante compreender essas características para melhor orientação ao realizar os treinos e para prevenção às lesões.Por exemplo, é de cinco a seis vezes mais frequente a lesão de…

A lesão de ligamento no joelho da mulher é de cinco a seis vezes mais frequente que no joelho do homem, principalmente em esportes como o futebol que exigem maior empenho desta articulação, que é a maior do corpo humano. Isso se deve à diferença anatômica e, também, a fatores hormonais da mulher. Diferença Anatômica como…

Lesões no Joelho da Mulher - Como Prevenir Para prevenir as lesões no joelho da mulher é preciso entender as causas que propiciam o maior risco que elas têm em relação ao homem e agir para que esses fatores tenham menor influência na prática da atividade física.A probabilidade de lesão de ligamento no joelho da…