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Flexibilidade e Mobilidade - Essencial para o Equilíbrio do Corpo O exercício de flexibilidade e mobilidade estão intrinsecamente relacionados ao serem executados na atividade física. Apesar disso, cada um tem uma finalidade e juntos, são essenciais para manter e melhorar a amplitude de movimento das articulações e a elasticidade dos músculos e exercem importante influência…

Exercício Cardiovascular - Quando o Treino é Benéfico? Exercício cardiovascular é a que envolve uma atividade do corpo de forma contínua e rítmica, visando melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória. Também é denominada de exercício aeróbio porque aumenta a demanda de oxigênio do corpo, promovendo o funcionamento eficiente do sistema cardiovascular. Exercício Aeróbio: Recomendação para Trazer…

Exercício de força, cardiovascular, flexibilidade ou mobilidade? Como manter a saúde adequada? Qual o tipo de exercício que nós devemos fazer para que a atividade física traga benefícios para a saúde?Do mesmo jeito que nós tomamos remédios com a dose adequada, os exercícios também são vinculados à necessidade de cada indivíduo. Para isso, o tipo…

Como funciona a queima de caloria no exercício? O que o corpo metaboliza para produzir energia nos diferentes tipos de atividade física?Quando a gente pratica uma atividade física muito extrema, exercícios extenuantes, não de força ou peso, mas de intensidade alta, como corrida rápida com tiros, crossfit, tênis, beach tennis, futebol, etc, nós utilizamos uma…

Consumo Calórico - Como o corpo absorve os nutrientes? O consumo calórico pelo corpo humano é muito interessante porque é uma conta matemática: o quanto a gente gasta de energia com o quanto a gente ingere de alimentos para produzir energia. O nosso organismo é muito inteligente, ele consegue adaptar o gasto calórico de acordo…

Lesões no Beach Tennis - Saiba os Riscos As lesões no beach tennis merecem atenção dos praticantes desse esporte que tem tido muita adesão hoje em dia e por ser de fácil manejo para ser jogado. As pessoas conseguem jogar facilmente porque não demanda tanta técnica, sendo um esporte muito social, consegue envolver a família…

Epicondilite Lateral do Cotovelo - Dor é o Principal Sintoma A epicondilite lateral do cotovelo é o nome dado para uma doença ocasionada pela alteração ou aumento do processo inflamatório da região lateral ou medial do cotovelo e que pode causar microrrupturas do tendão de acordo com a lesão e agravamento dela.Os músculos responsáveis por…

Perda da Massa Muscular ao Envelhecer É natural que haja a perda da massa muscular ao envelhecer. Todo ser humano diminui a quantidade de músculos de acordo com a idade, ao longo da vida. Quanto mais envelhecer, menor será a quantidade de músculos. É favorável que se tenha uma vida longeva preservando uma quantidade de…

A falta de rotação interna do ombro dificulta a movimentação do braço para dentro. Comum entre os esportistas, especialmente tenista e jogador de vôlei, por causa do saque e da cortada. Ao realizar esses movimentos, a rotação interna se perde devido à rotação externa muito acentuada do braço, causando uma descompensação da articulação do ombro,…