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O treinamento físico da mulher é diferente do homem, pela anatomia que a mulher apresenta, principalmente nos membros inferiores, e também, pela influência dos hormônios femininos, sendo importante compreender essas características para melhor orientação ao realizar os treinos e para prevenção às lesões.Por exemplo, é de cinco a seis vezes mais frequente a lesão de…

A lesão de ligamento no joelho da mulher é de cinco a seis vezes mais frequente que no joelho do homem, principalmente em esportes como o futebol que exigem maior empenho desta articulação, que é a maior do corpo humano. Isso se deve à diferença anatômica e, também, a fatores hormonais da mulher. Diferença Anatômica como…

Lesões no Joelho da Mulher - Como Prevenir Para prevenir as lesões no joelho da mulher é preciso entender as causas que propiciam o maior risco que elas têm em relação ao homem e agir para que esses fatores tenham menor influência na prática da atividade física.A probabilidade de lesão de ligamento no joelho da…

Monitoramento de Treino em Dispositivo Eletrônico Portátil: Como Interpretar? O monitoramento de treino em dispositivo eletrônico portátil, através dos diversos modelos de wearables disponíveis, tem sido muito comum atualmente, pela facilidade com que diversos aplicativos fornecem os dados para usuários que praticam atividade física ou até mesmo atletas profissionais.Wearable é um termo em inglês que…

Luxação do Ombro Requer Diferentes Tratamentos A luxação do ombro é quando a articulação do braço sai do lugar, ela desarticula. Entende-se como braço, a região onde está presente o osso denominado úmero. Quando ele desarticula com a escápula, ocorre a luxação do ombro, ela sai do lugar. Portanto, o conceito de luxação de uma…

A luxação da articulação acromioclavicular tem o mesmo conceito das luxações. De modo geral, é a desarticulação ou a perda da congruência articular, neste caso, entre a clavícula e o acrômio, que é uma parte da escápula em contato com a clavícula.Normalmente, essas lesões acontecem de forma traumática, as que são ocasionadas por impacto externo,…

A atividade física é fundamental para atuar na prevenção de doenças cardiovasculares e manter a saúde do corpo em geral. Entretanto, qual a combinação e frequência de exercícios ideal para que os benefícios sejam evidenciados? Segundo protocolo preconizado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e algumas entidades do meio, a manutenção de uma frequência semanal…

A articulação acromioclavicular é uma articulação localizada na parte superior do ombro, onde a clavícula encontra a parte mais alta do escápulo, chamado acrômio. A escápula é um osso do braço que tem um formato totalmente adaptado para dar amplitude aos movimentos do braço e a articulação acromioclavicular é a emenda entre o tronco e…

O treinamento do bíceps do braço (Bíceps Braquial) tem sido sempre visado em academias por homens e mulheres que querem ter esse músculo bem torneado e definido, majoritariamente, por questões estéticas ou em busca de força, sem saber o quanto ele é importante para a boa articulação do movimento do braço. Lembrando que o bíceps…