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A falta de rotação interna do ombro dificulta a movimentação do braço para dentro. Comum entre os esportistas, especialmente tenista e jogador de vôlei, por causa do saque e da cortada. Ao realizar esses movimentos, a rotação interna se perde devido à rotação externa muito acentuada do braço, causando uma descompensação da articulação do ombro,…

Escápula Alada - Falta de Mobilidade no Ombro A escápula alada é uma falta de mobilidade ativa no ombro que tem relação com o efeito muscular da escápula, quando ela acaba fazendo um movimento atípico ou assimétrico com a escápula do outro lado.Ou seja, a escápula de um lado se movimenta de uma forma e…

Transforme as Tarefas Diárias Em Atividade Física Agradável No mundo moderno, muitas vezes as tarefas diárias dominam o dia e o tempo para a prática de exercícios é escasso. O dilema de encontrar tempo para a atividade física é familiar para muitos de nós, mas para amenizar os efeitos do sedentarismo, é possível transformar alguma…

Sentindo-se ansioso? Você está longe de estar sozinho. Durante a pandemia, as taxas de ansiedade e depressão dispararam ao redor do mundo, resultando em escassez de profissionais de saúde mental e longos tempos de espera para terapia. Mas, há uma maneira fácil de ajudar a reduzir seu nível de estresse em casa: chama-se respiração cíclica.De…

Há uma relação intrínseca entre o sono e saúde mental e entender os mecanismos para obter um sono adequado é importante para trazer reflexos positivos sobre a mente e o cérebro.Quando o sono é bom, é sinal de que a mente está equilibrada. Irritabilidade, ansiedade ou outras situações estressantes causam reações no cérebro e afetam…

O treinamento físico da mulher é diferente do homem, pela anatomia que a mulher apresenta, principalmente nos membros inferiores, e também, pela influência dos hormônios femininos, sendo importante compreender essas características para melhor orientação ao realizar os treinos e para prevenção às lesões.Por exemplo, é de cinco a seis vezes mais frequente a lesão de…

A lesão de ligamento no joelho da mulher é de cinco a seis vezes mais frequente que no joelho do homem, principalmente em esportes como o futebol que exigem maior empenho desta articulação, que é a maior do corpo humano. Isso se deve à diferença anatômica e, também, a fatores hormonais da mulher. Diferença Anatômica como…

Lesões no Joelho da Mulher - Como Prevenir Para prevenir as lesões no joelho da mulher é preciso entender as causas que propiciam o maior risco que elas têm em relação ao homem e agir para que esses fatores tenham menor influência na prática da atividade física.A probabilidade de lesão de ligamento no joelho da…

Monitoramento de Treino em Dispositivo Eletrônico Portátil: Como Interpretar? O monitoramento de treino em dispositivo eletrônico portátil, através dos diversos modelos de wearables disponíveis, tem sido muito comum atualmente, pela facilidade com que diversos aplicativos fornecem os dados para usuários que praticam atividade física ou até mesmo atletas profissionais.Wearable é um termo em inglês que…